14 einfache Möglichkeiten zum Erstellen eines Zen-Büroraums mit kleinem Budget

Zen Büro

Woran denken Sie, wenn Sie den Satz „der moderne Arbeitsplatz“ hören?



Wenn Sie wie viele Menschen sind, sind es wahrscheinlich Wörter wie 'ultra-verbunden', 'fordernd', 'immer aktiv' oder 'stressig'. Kein Wunder, dass Unternehmen so hohe Umsätze, niedrige Produktivität und Ausbrennen .

Nicht gut.

Stellen Sie sich nun einen Arbeitsplatz vor, der durch Folgendes veranschaulicht wird:



Frieden. Ruhe. Ruhe. Fokus.

Ein bisschen besser, oder? Das ist die Idee hinter Zen Office-Räumen.

Zen ist eine buddhistische Philosophie, die Meditation, Intuition und Ruhe betont. Zen ist auch eine Übung, die Sie aus Ihrer Routine herausholt und Sie darin trainiert, weniger automatisch und achtsamer zu leben.



Immer mehr Unternehmen setzen auf Zen-Prinzipien, um ihren Mitarbeitern bei ihrer täglichen Arbeit Ruhe zu bieten und die Anforderungen auszugleichen, die das Wachstum eines Unternehmens an Einzelpersonen und Teams stellt. Infolgedessen sehen diese Arbeitgeber mehr Kreativität, bessere Kommunikation und Zusammenarbeit weniger Stress am Arbeitsplatz .

Wir wissen, dass Budgets immer ein Faktor sind und dass die meisten Unternehmen nicht in der Lage sein werden, 20.000 Euro auszugeben, um ihren Pausenraum in einen Verjüngungsraum in Spa-Qualität zu verwandeln. Aber wie sich herausstellt, ist oft nur ein wenig Kreativität und Planung erforderlich, um Zen mit kleinem Budget zu schaffen.

Hier sind 13 wirtschaftliche Möglichkeiten, Zen zu nutzen und ein ruhigeres, freudigeres und produktiveres Büro zu schaffen.

1. Machen Sie Ihre Meditation an

Meditation im Büro

In einem Podcast-Interview, Workspace-Experte und Cross Campus-CEO Ronen Olshansky machte ein starkes Argument dafür, dass jeder Büroraum einen Raum für eine aktive Verjüngung benötigt.

Die Argumentation ist einfach: Wenn Sie Tonnen von geistiger Energie aufwenden, um Probleme zu schaffen, zu lösen und Innovationen zu entwickeln, müssen Sie sich irgendwo aufladen.

Und wie wir bereits an anderer Stelle im Blog erwähnt haben, ist es schwierig, sich persönlich und beruflich weiterzuentwickeln! Um Ihr Unternehmen dahin zu bringen, wo es sein muss, ist eine Menge Stress erforderlich. Wie ein Muskel müssen Einzelpersonen und Teams herausgefordert werden, um stärker zu werden.

Um Ihren Stress gesund zu halten, müssen Sie Ihren Mitarbeitern Zeit und Raum geben, um sich zu verjüngen.

Aus diesem Grund verfügt der Cross Campus in der Innenstadt von LA über einen Meditationsraum von Weltklasse.

Ronen wusste nicht genau, wie es aufgenommen werden würde, wenn er und sein Team diesen Raum bereitstellten, aber er erwies sich schnell als äußerst beliebt - so sehr, dass Mitglieder von anderen Standorten in der ganzen Stadt ihren Weg in die Innenstadt machten, nur um die Meditation zu nutzen Zimmer.

Natürlich können Sie Meditation zu einem Teil Ihrer Arbeitskultur machen, ohne einen Spa-ähnlichen Meditationsretreat in Ihrem Büro zu absolvieren.

So geht's mit kleinem Budget:

Eine gute Lösung ist Meditationstrainer , eine Seite, die bei jedem Besuch automatisch ein umfassendes Meditationserlebnis bietet. Sie brauchen nur ein paar Minuten und einen Kopfhörer.

Für ein etwas robusteres (und tragbareres) Erlebnis Meditationsstudio ist eine wunderschön gestaltete App für Android und iOS, die verspricht, Ihren Geist zu entwirren. Die benutzerfreundliche App umfasst fachmännisch kuratierte geführte Meditationen, beruhigende Hintergrundgeräusche, schrittweise Anleitungen und ausführliche Kurse sowie die Möglichkeit, Ihren täglichen Fortschritt automatisch zu verfolgen.

Am wichtigsten ist es, Ihr Team über die Bedeutung aktiver Verjüngungsgewohnheiten wie Meditation aufzuklären. Nehmen Sie sich einige geführte Meditationssitzungen mit Ihrem Team, damit sie sich selbst davon überzeugen können.

Kosten: Kostenlos (Meditationstrainer) oder 3,99 USD (Meditationsstudio)

2. Versorge alle mit Zen Swag

Zen zu kultivieren ist eine Selbstverständlichkeit, wenn jeder die richtigen Werkzeuge hat. Ein kleiner Zen Swag ist eine kleine Investition wert, wenn man sieht, wie viele gute Vibes auch kleine Werbegeschenke inspirieren können. Swag-Zen-Paket

So geht's mit kleinem Budget:

Wenn Sie Zen-Werbegeschenke bei bestellen Swag.com Sie zahlen weniger als für einzelne Einzelhandelsartikel. Hebe a auf Zen-Paket für nur $ 5,83 pro Einheit oder ein Diffusor für ätherische Öle für nur 40,74 USD pro Einheit.

3. Inspirieren Sie mit Motivationsdrucken

Zen ist eine Philosophie, die die Kraft der Worte erkennt. Denken Sie zum Beispiel an das Konzept des Mantras - ein wiederholtes Wort oder eine wiederholte Phrase, die bei der Meditationspraxis hilft.

Mit stilisierten motivierenden Zen-Drucken können Sie Ihrem Team ein mantraähnliches Erlebnis bieten. Die tägliche Interaktion mit Phrasen und Bildern, die Frieden, Ruhe und Beschaulichkeit fördern, zentriert Ihre Denkweise und erinnert Sie daran, Achtsamkeit in Ihrer Arbeit zu üben.

So geht's mit kleinem Budget:

Sie finden kein Budget für Siebdrucke in limitierter Auflage oder handwerkliche Holzschnitte? Wie wäre es mit unseren völlig kostenlosen Ausdrucken.

Klicken Sie auf eines der folgenden Bilder, um eine druckbare hochauflösende Version jedes Posters zu erhalten.

Ruhe-Poster-klein Ruhe-Poster-klein

Ruhe-2-Poster-klein Achtsamkeit-Zitat-Poster-klein

eigenes-magisches-Plakat-klein Good-Vibes-Poster-klein

Friedensplakat-klein Kräuter-Garten-Wand-Murad

Drucken Sie diese aus, werfen Sie sie in einen Rahmen und beobachten Sie, wie sich die tägliche Denkweise Ihres Teams verbessert.

Kostenlos

4. Bringen Sie die Natur mit einer lebenden Wand herein

Umwelt ist alles in der Zen-Philosophie, und Grünflächen können Wunder für Ihre Denkweise bewirken.

Lebende Wände sind eine großartige Möglichkeit, die Natur ins Haus zu bringen. GdB , eine in Minneapolis ansässige Werbeagentur, hat einen cleveren Weg gefunden, genau das zu tun. Die geräumigen Büros in der Innenstadt verfügen über zweistöckige, lebende Bambuswände.

Nicht zu übertreffen, El Segundo Hautpflegeunternehmen Murad verfügt über einen vertikalen Kräutergarten im Innenbereich und Unternehmen wie Live Wall helfen Unternehmen dabei, in ihren Büros lebende Kunstwerke zu schaffen.

ruhiger Wasserfall Dcbeacon

So geht's mit kleinem Budget:

Natürlich können lebende Wände teuer sein. Sogar die unteren Systeme können bis zu 500 US-Dollar kosten.

Aus diesem Grund sollten Sie DIY-Luftpflanzenhalter in Betracht ziehen. Luftpflanzen sind hängende Pflanzen, die zum Wachsen weder Erde noch viel Wasser benötigen. Sie können Ihre eigenen Luftpflanzenhalter mit Ostereiern aus Kunststoff, preiswerten Fischschalen oder Artikeln aus Ihrem örtlichen Baumarkt herstellen - die Optionen sind nur durch Ihre Vorstellungskraft begrenzt. Es ist eine viel minimalistischere und dennoch nicht weniger wirkungsvolle Möglichkeit, Sie und das tägliche Wohlbefinden Ihres Teams zu verbessern.

Hier ist ein großartiges DIY-Luftpflanzenprojekt Versammelter Jubel Dabei werden Kupfersprühfarbe, Kupferdraht und andere Gegenstände verwendet, die Sie in Ihrem örtlichen Baumarkt finden können.

Kosten: Weniger als 40 US-Dollar

5. Entspannen Sie sich mit einem Bürowasserspiel

Wasser spielt eine wichtige Rolle in der Zen-Philosophie und -Praxis und symbolisiert die duale Natur des menschlichen Geistes und der menschlichen Energie.

Wie Bruce Lees berühmtes Zitat zeigt, kann Wasser sowohl eine unaufhaltsame Kraft sein, die die Landschaft verändert, als auch eine formlose Substanz, die sich an jedes Schiff anpassen kann:

„Wenn Sie Wasser in eine Tasse geben, wird es zur Tasse. Sie geben Wasser in eine Flasche und es wird die Flasche. Sie legen es in eine Teekanne, es wird die Teekanne. Jetzt kann Wasser fließen oder abstürzen. Sei Wasser, mein Freund. “

Eine der beliebtesten Funktionen des Culver City-Hauptquartiers von Dcbeacon ist unser 20-Fuß-Wasserfall. Das Wasser fließt vor einem Fenster nach Südosten, sodass das Licht den ganzen Tag über aus verschiedenen Winkeln einströmt. Es ist ein beliebter Ort für gezielte Arbeiten wie Schreiben, Brainstorming, Problemlösung und Kontemplation.

Bilgewasser-Büro

So geht's mit kleinem Budget:

Sie müssen kein zweistöckiges Wasserspiel installieren, um in Ihrem Büro die gleiche Ruhe zu erhalten. Dieser Mini Schreibtisch Wasserfall aus Naturzeichen ist weniger als 15 $.

Kosten: 14,99 USD

6. Trinken Sie etwas beruhigenden Tee

Riot Games mit Sitz in Santa Monica - Hersteller des weltweit beliebtesten Online-Spiels League of Legends - bauten eine wunderschöne Kaffee- und Teebar vor Ort, die auf einer der Umgebungen des Spiels namens Bilgewater Brew basiert.

Als Riot Mitbegründer und Präsident Marc Merrill erklärt dem Awesome Office Podcast Dieser Raum ist ein großartiger Ort für Mitarbeiter, um ihren Geist zu beruhigen und ihre Kreativität bei einer warmen Tasse Tee in der Hand zu konzentrieren.

wie man einen virtuellen Spieleabend macht

Snacknation-Crush-Würfel

So geht's mit kleinem Budget:

Wenn Sie nicht vorhaben, Ihr eigenes Bilgewasser zu entwerfen, Teaja ist ein viel günstigeres Gourmet-Teeservice speziell für Büros. Die Linie der Premium-Bio-Tees wurde entwickelt, um die Produktivität und das Wohlbefinden zu steigern.

Wir verwenden es hier bei Dcbeacon (ich bin Teil ihrer Mischung aus grünem Tee und Jasmin).

Kosten: Variiert

7. Rauschen herausfiltern

Offene Bürolayouts scheinen heutzutage der letzte Schrei zu sein. Trotz Vorteilen wie verstärkter Zusammenarbeit und zufälligen Begegnungen gibt es sicherlich einen Nachteil: Lärm.

Kakophone offene Layouts machen Fokusarbeiten wie Schreiben oder Entwerfen praktisch unmöglich. Aus diesem Grund unternehmen Unternehmen Schritte, um den Mitarbeitern zu helfen, sich auf diese Umgebungen zu konzentrieren.

Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung sind sicherlich eine Option, aber die Ausstattung Ihres gesamten Unternehmens mit diesen Geräten kann teuer werden.

Bei Dcbeacon haben wir Crush Cubes installiert - Miniatur-Schallschutz-Pods, die maximalen Fokus und minimale Ablenkung ermöglichen. Crush Cubes eignen sich perfekt zum Schreiben, Brainstorming und für andere Formen der Ideenfindung.

Dcbeacon Yoga vor Ort

So geht's mit kleinem Budget:

Wenn Fokus-Pods oder Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung nicht möglich sind, ziehen Sie weißes Rauschen in Betracht. Noisli ist eine fantastische kostenlose App für weißes Rauschen, die hochwertige Umgebungsgeräusche bietet, um Geräusche herauszufiltern und Ihren Geist bei fokusintensiven Aufgaben zu unterstützen.

Neben Geräuschen aus der Natur (wie Regen, Lagerfeuer und Wind) gibt es Lüftergeräusche, Cafégeräusche sowie Frequenzgeräusche in Weiß, Rosa und Braun.

Das gerade erschienene Noisli 2.0 bietet verbesserte Sounds, einen Timer und sogar einen Texteditor für ablenkungsfreies Schreiben.

Kostenlos

8. Entspannen Sie bei Büromassagen

Massage ist ein klassischer Weg, um die Ruhe und Beschaulichkeit zu erreichen, die Zen anstrebt. Softwareunternehmen mit Sitz in Colorado Solidfire stimmt zu: Das Unternehmen bietet kostenlose Massagen vor Ort an, um den Mitarbeitern zu helfen, während der Woche Spannungen und Stress abzubauen.

So geht's mit kleinem Budget:

Beruhige App ist eine einfache Möglichkeit, Ihre Mitarbeiter mit On-Demand-Massagen zu belohnen. Soothe schickt Ihnen per Knopfdruck einen 5-Sterne-Therapeuten direkt zu. Es ist großartig Moral Builder auch.

Kosten: 99 USD für eine Stunde (Trinkgeld inbegriffen)

9. Werden Sie ein Office Yogi

Yoga ist in Tonnen von Büros im ganzen Land allgegenwärtig - und das aus gutem Grund. Dies ist eine äußerst effektive Möglichkeit, ein wenig Zen in das Büroleben zu bringen.

Zum Glück hatten wir bei Dcbeacon mehrere Teammitglieder, die zufällig auch zertifizierte Yogalehrer sind, und wir können Mitarbeitern mehrmals im Monat kostenloses Yoga anbieten.

Zen Garten

So geht's mit kleinem Budget:

Wenn Sie diesen Luxus nicht haben, liegt die Einstellung professioneller Yogis möglicherweise außerhalb der Preisspanne Ihres Unternehmens. Zum Glück - Sie - haben es erraten - gibt es dafür eine App. Tägliches Yoga ist einer von mehreren Budgetfreundliche Apps Dadurch können Mitarbeiter unterwegs selbstgeführtes Yoga praktizieren.

Kosten: Kostenlos (In-App-Käufe)

10. Kultivieren Sie Gelassenheit mit Ihrem eigenen Zen-Garten

Steingärten sind mit ihren geschwungenen, minimalen Linien und perfekt geordneten Elementen der Inbegriff des Zen.

Einer der coolsten Zen-Gärten, die wir je gesehen haben, war tatsächlich ein berüchtigter Streich bei Hulu in LA. Ein Team von Hulugans beschloss, Pete Distad, Vice President of Distribution, einen Streich mit einem sorgfältig angelegten Zen-Garten an seinem Schreibtisch zu spielen, der mit geharktem Sand, Bambus und beruhigenden Steinen auf seinem Schreibtisch verteilt war.

Natürlich war der Witz auf ihnen, als Distad beschloss, seinen Schreibtisch so zu halten, wie er war.

So geht's mit kleinem Budget:

Sie sind noch nicht bereit, 1.000 Pfund Sand in Ihren Arbeitsbereich zu werfen? Probieren Sie diesen Mini Desktop Zen Garden stattdessen von Wonderful Zen.

My-Intent-Armbänder

Kosten: 19,95 USD

11. Übe zielgerichtetes Leben mit meinen beabsichtigten Armbändern

Meine Absichtsarmbänder stammen von Chris Pan, der den Menschen helfen wollte, den Zweck zu finden, der in uns allen liegt. Dazu kreiert er einfache, handwerkliche Armbänder mit einem einzigen Wort, das in eine Metallscheibe geschlagen wird.

Wespire-Dankbarkeit-Infografik

Sie haben die Handgelenke aller von Conan O’Brien bis Kanye West ziert und wurden Mitarbeitern von Unternehmen wie Nike, Facebook, Lyft und LinkedIn geschenkt.

Ich habe für mich das Wort 'Erstellen' gewählt und erinnere mich täglich daran, dass ich jedes Problem mit der Denkweise eines Schöpfers angehen sollte.

Kosten: 18-25 USD oder 10er-Pack für 150 USD. Verwenden Sie den Gutscheincode SNACKNATION an der Kasse vor Jahresende, um 35% Rabatt zu erhalten.

12. Dankbarkeit üben

Ein Teil der Zen-Philosophie besteht darin, sich am Grundwunder des Lebens selbst zu erfreuen. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, tägliche oder wöchentliche Dankbarkeit zu üben. Wenn Sie eine Pause einlegen, um eine Bestandsaufnahme der Dinge vorzunehmen, die wir haben, beklagen wir nicht die Dinge, die wir nicht tun, und helfen Ihrem Team, die Schönheit des Alltags zu erkennen.

WeSpire Hier finden Sie einige weitere Vorteile:

Tai Chi Zen Praxis

Baudville hat eine Menge kreativer Möglichkeiten, um Mitarbeiter wissen zu lassen, dass Sie für sie dankbar sind. Das Unternehmen bietet individuelle Belohnungen, mit denen Sie Ihren großartigen Teammitgliedern Ihren Dank aussprechen können.

Natürlich funktioniert auch Dcbeacon 'Crush it Call' - und es ist völlig kostenlos.

Wie wir bereits im Blog erwähnt Am Ende jeder Woche versammelt sich das gesamte Team von Dcbeacon in unserem Hauptquartier, um eine Person zu benennen, die es in dieser Woche „zerquetscht“ hat, und eine Sache, für die sie dankbar sind.

Die Teammitglieder reflektieren die vergangene Woche, erkennen ein Teammitglied als Beispiel für einen unserer Grundwerte an und beginnen das Wochenende mit einer guten Note.

Wir halten die Praxis bis heute aufrecht, obwohl unser Team auf mehr als 100 Mitglieder angewachsen ist.

Kostenlos

13. Tai Chi

Aromatherapie-Weihrauch

Tai Chi ist eine chinesische „innere Kampfkunst“, die Gesundheit, Form und Meditation betont. Es wird in den USA hauptsächlich wegen seiner gesundheitlichen Vorteile praktiziert und ist eine großartige Möglichkeit, Achtsamkeit in jede Büroroutine zu bringen.

Palo Alto VM Ware bietet Tai Chi in ihren Palo Alto-Büros an - was zum Teil dazu beigetragen hat, sie anzutreiben # 10 auf dieser Fortune-Liste der besten Arbeitsplätze in Kalifornien.

So geht's mit kleinem Budget:

Wenn Tai Chi für Ihre Mitarbeiter neu ist, versuchen Sie es mit einer App namens Tai Chi Training , das Sie in die wesentlichen Tai Chi Formen einführt.

Kosten: 2,99 $

14. Nutzen Sie die Kraft der Aromatherapie

Ein Teil von Zens Betonung auf Achtsamkeit erfordert, dass wir uns auf unsere Sinne konzentrieren.

Geruch ist einer unserer stärksten Sinne, mit der Fähigkeit, starke Erinnerungen oder Emotionen hervorzurufen.

Aromatherapie ist die Kunst, Düfte zu verwenden, um unseren Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Therapeutische ätherische Öle können etwas teuer werden. Versuche dies Aromatherapie-Diffusor stattdessen von ArtNaturals. Ein Spritz sorgt für die perfekte Zen-Atmosphäre in Ihrem Büro.

Kosten: 39,95 USD

Bonus: Von der Arbeit trennen

Pausen sind eine großartige Möglichkeit, den Geist zu zentrieren und zu dekomprimieren - es ist auch budgetfreundlich. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um einen geliebten Menschen anzurufen, anstatt geschäftliche E-Mails zu lesen, Anrufe von Ihrem Chef entgegenzunehmen oder Ihren Kalender zu überprüfen. Nutzen Sie diese Zeit, um sich zu informieren, ihnen einen guten Tag zu wünschen oder sich später in der Woche zu sehen.

Wenn Sie eine schnelle Entlüftungssitzung benötigen, sind Freunde und Familie ebenfalls gute Zuhörer und bieten Ihnen möglicherweise hilfreiche Ratschläge. Ein ... haben gesunder morgendlicher Pendelverkehr Wenn Sie den ganzen Tag über einige Male von der Arbeit trennen, können Sie mentale Blockaden vermeiden und Ihren Fokus erheblich verbessern. Egal, ob Sie jeden Morgen einen Freund oder ein Familienmitglied auf Ihrem Freisprechgerät auf dem Weg ins Büro anrufen oder eine 10-minütige Pause im Laufe Ihres Tages einlegen, um Ihren Geist wieder aufzuladen und Zen zu finden.

Kosten: Kostenlos / In Ihrer monatlichen Telefonrechnung enthalten

Fazit

Wie Sie sehen können, ist Zen eine großartige Möglichkeit, nützliche Konzepte wie Achtsamkeit und Ruhe in Ihr Büro einzuführen, und die Optionen sind wirklich nur durch Ihre Kreativität begrenzt.

Welche Zen-Prinzipien praktiziert Ihr Büro? Lass es uns in den Kommentaren unten wissen.

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