30 praxiserprobte gesunde Snacks für Kinder im Jahr 2021

gesunde_Snacks_KinderGesundes Essen zuzubereiten ist ziemlich einfach, wenn Sie die Grundlagen verstanden haben. Gesundes Essen zuzubereiten, das die Kinder begeistert und begeistert, ist eine Kunst. Die Entwicklung von Paletten reagiert oft empfindlich auf die bitteren Aromen vieler gesunder Gemüsesorten, und oft schmeckt das, was einem Erwachsenen köstlich schmeckt, einem Kind absolut widerlich.

Um Ihnen eine Liste von zu bringen gesunde Snacks Kinder werden es lieben, wir haben das Internet durchsucht und sogar einige Tipps von den besten Experten für Kinder-Snacks erhalten: Mütter.



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Inhaltsverzeichnis

Die Top 10 vor Ort getesteten gesunden Snacks für Kinder

Wir hoffen, dass diese lustigen und einfach zubereiteten Snacks für Kinder zu vielen fröhlichen Bäuchen und lächelnden Gesichtern führen.

1. Liebe mit Lebensmitteln Gesunde Snacks Abonnementboxen

Liebe mit Essen Gesunde Snacks



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2. Wassermelone ganze Frucht Eis am Stiel

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Über Nährende Mahlzeiten: Wassermelone Whole Fruit Popsicles

Eis am Stiel muss nicht mit Zucker verpackt werden, um süß und lecker zu schmecken Nährende Mahlzeiten hat ein einfaches Rezept, um es zu beweisen. Diese Leckereien werden aus reiner und guter Wassermelone, Blaubeeren, Erdbeeren, Kiwi, Pfirsichen und Kirschen hergestellt.

Wohlfühl-Tatsache : Diese sauberen Pops sind frei von schädlichen Farbstoffen und färben kleine Münder nicht rot.

3. Rohe Zucchiniröllchen mit Walnussfleisch

Bereiten Sie Gemüse auf interessante Weise zu, um das Interesse der Kinder zu wecken. Diese Walnussfleisch Zucchinirollen aus Gemüse beißt nicht Es macht den Kleinen Spaß, nachmittags einen Snack zu essen, besonders wenn sie immer neugierig auf Mamas Sushi sind.

Wohlfühl-Tatsache : Diese Snacks sind mit viel Gemüse gefüllt und bieten eine wunderbare Gelegenheit, Kindern die Welt der essbaren Pflanzen näher zu bringen.

4. SunRype Fruit to Go

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Wenn Sie auf Reisen sind oder es nur eilig haben, können Sie den Kindern dennoch eine gesunde Vollfruchtgüte geben SunRype's Fruit to Go Bars . Jeder Riegel ist mit echten Fruchtpürees und Aromen gefüllt, die jeden verarbeiteten Fruchtsnack übertreffen. Außerdem enthalten diese Snacks keine Erdnüsse oder Baumnüsse und eignen sich daher perfekt für Familien mit Allergieproblemen.

Wohlfühl-Tatsache : Die Riegel haben keinen Zuckerzusatz.

5. Guacadile Dip

Die besten Snacks für Kinder machen bei der Präsentation alle Register. Dieses Rezept von Gabel & Bohnen verwandelt Avocadohälften in Krokodilgesichter, die sowohl Kinder als auch Erwachsene begeistern werden. (Du bist nie zu alt, um einen Guacadile Dip zu haben!)

Wohlfühl-Tatsache : Das gute Fett in Avocados hält kleine Bäuche stundenlang voll und glücklich.

6. Zuckerfreie Müsliriegel mit niedrigem Kohlenhydratgehalt

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Über Zuckerfreie Mutter: Müsliriegel mit niedrigem Kohlenhydratgehalt (getreidefrei)

Packen Sie herzgesunde Nüsse und Samen in fasergefüllte Snacks, die Kinder lieben werden. Diese Bars aus Zuckerfreie Mutter schmecken so gut wie jeder verarbeitete Müsliriegel und jeder verarbeitete Schokoriegel.

Wohlfühl-Tatsache : Diese Riegel enthalten keinen zugesetzten Zucker - nur gesunde Zutaten für eine gleichmäßige, anhaltende Energie.

7. Somersaults Sea Salt Crunchy Bites

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Saltos macht gesunde nussfreie Snacks für Kinder. Sie sind perfekt, wenn Ihr Kind eine Allergie hat oder wenn Sie nur vorsichtig sind. Diese leicht gesalzenen, mundgerechten Snacks werden aus Sonnenblumenkernen, Sesam und Vollkornmehl hergestellt. Außerdem haben die gesunden Bissen die perfekte Größe für kleine Hände und kleine Münder.

Wohlfühl-Tatsache : Diese Snacks enthalten 8% des empfohlenen Tageswerts von Vitamin E.

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8. Bananenorangenfrucht-Roll-Ups

Super Eltern, bereiten Sie sich auf Ihre nächste Herausforderung vor: Machen Sie Ihre eigenen gesunden Fruchtsnacks. Diese fruchtigen Brötchen aus Gesunde kleine Köche benötigen nur Bananen, Orangensaft und Zimt. Worauf wartest du? In der Zukunft Ihrer Kinder gibt es viele gesunde, fruchtige Snacks.

Wohlfühl-Tatsache : Diese hausgemachten Fruchtrollen halten Kinder davon ab, ungesundes Obstkauen mit vielen Konservierungs- und Zusatzstoffen zu essen.

9. Schokoladen-Hummus

Können Sie Ihre Kinder nicht dazu bringen, Ihren mit Pinienkernen gesprenkelten Knoblauch-Hummus zu probieren? Probieren Sie dieses gesüßte, von Kindern empfohlene Hummus-Rezept von Super gesunde Kinder stattdessen. Um eine schokoladige Version von Standard-Hummus herzustellen, ersetzt Kakaopulver Knoblauch und Nussbutter Tahinipaste.

Das Ergebnis ist ein gesunder Hummus, den Sie Ihre Kinder nicht zum Essen überreden müssen. Es schmeckt hervorragend auf jeder Art von Obst, die Sie sich vorstellen können.

Wohlfühl-Tatsache : Dieser Kichererbsen ist mit Kichererbsen und Nussbutter gefüllt und bietet neben der Süßigkeit viel Substanz. Dies hilft, Zuckerschübe zu vermeiden.

10. Hausgemachte Brezeln

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Über Aus Liebe zum Kochen: Hausgemachte Brezeln

Der Geruch mag unglaublich verlockend sein, aber wir empfehlen Ihnen dringend, den Brezelstand zu überspringen und nach Hause zu fahren, um Ihre eigenen Leckereien zuzubereiten. Sobald Sie sehen, wie einfach es ist, Ihre eigenen gesunden Brezeln herzustellen, werden Sie diese Fälschungen mit Buttergeschmack nie wieder essen wollen. Holen Sie sich ein Rezept von Aus Liebe zum Kochen .

Wohlfühl-Tatsache : Diese Brezeln bestehen aus reinen und einfachen Zutaten - keine teilweise hydrierten Öle oder seltsamen Zusatzstoffe.

11. Mikrowelle grüne Pizza Pitas

Sie können die Kinder nicht davon abhalten, sich nach Pizza zu sehnen, aber Sie können eine Pizza mit einem ernsthaften Nährwert liefern. Reiben Sie etwas Olivenöl auf eine Vollkorn-Pita-Tasche. Decken Sie die Pita mit gehacktem Babyspinat ab. Dann alles mit einer Mischung aus zerkleinertem Mozzarella und Schweizer Käse sowie einer Prise Knoblauchsalz belegen. Mikrowelle die Pita für etwa eine Minute oder bis der Käse sprudelt.

Wohlfühl-Tatsache : Diese Pizza wird Kinder dazu bringen, grüne Dinge zu lieben - sogar danach zu verlangen.

12. Toskanische Grünkohlbisse

Wenn Sie glauben, dass Ihre Kinder niemals Grünkohl essen werden, haben Sie dieses fantastische Rezept noch nicht ausprobiert Lehre, Liebe zu essen , die Grünkohl in einer nuggetigen, kinderfreundlichen Form kennzeichnet.

Wohlfühl-Tatsache : Grünkohl ist mit Vitamin K gefüllt, einem Nährstoff, der jungen Körpern hilft, Knochen aufzubauen.

13. Müslirinde

Einfaches Müsli ist langweilig. Müslirinde ist aufregend! Fügen Sie einfach ein Ei und Mandelmehl zu einer klassischen Müslimischung hinzu, backen Sie es in einer Pfanne und zerbrechen Sie die Stücke. Erfahren Sie, wie man Müslirinde macht Jeden Tag Annie .

Wohlfühl-Tatsache : Die Haferbasis dieser Müslirinde liefert das Traumteam aus Ballaststoffen und Proteinen und sorgt für eine gesunde Dosis sauberer Energie.

14. Frisches Obst mit Zitruszucker

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Über Eine hungrige Mama: Frisches Obst mit Zitruszucker

Was ist zu tun Eine hungrige Mama macht und verwandelt frisches Obst in nährstoffreiche „Süßigkeiten“ mit dem Zusatz von Zitruszucker, den Sie aus Zitrusschale und Zucker herstellen können. Während Zitruszucker immer noch Zucker ist, kann es sein, dass die Kinder viel mehr frisches Obst essen.

Wohlfühl-Tatsache : Dieser Snack kann in Sekundenschnelle fertig sein - schneller als Ihr Kind einen Stuhlturm bauen kann, der zum Süßigkeitenregal führt.

15. Safe + Fair - Abbys Cookies

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Sie können sich gut fühlen, wenn Sie Kindern einen besonderen Genuss geben, wenn er aus sauberen Zutaten besteht. Abbys Schokoladenkekse wird dich und deine Kleine zum Lächeln bringen. Die nussfreien Kekse bestehen aus füllendem und nahrhaftem Vollkornmehl und sind sicher für Allergiker gegen Erdnüsse und Baumnüsse.

Wohlfühl-Tatsache : Abbys Kekse werden aus nicht gentechnisch veränderten Zutaten (gentechnisch veränderter Organismus) hergestellt.

16. Im Ofen gebackene Eierbisse

Folgen Sie der Führung von Familienfrische Mahlzeiten und einige Eier in Muffinformen geben und backen, um einen sauberen und einfachen Kindersnack zuzubereiten. Eier haben einen milden Geschmack, den Kinder lieben, und Sie können ihre Lieblingsbeläge nach der Hälfte des Backens hinzufügen, um den Genuss zu etwas ganz Besonderem zu machen.

Wohlfühl-Tatsache : Eier sind mit Cholin gefüllt, das eine gesunde Zellfunktion unterstützt.

17. Butterfly Snack Bags

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Über Menü Musings einer modernen amerikanischen Mutter: Butterfly Snack Bags

Hier ist ein weiterer liebenswerter Snack, der über die Präsentation hinausgeht. Packen Sie gesunde Snacks in eine Plastiktüte und schneiden Sie sie mit einer verzierten Wäscheklammer in zwei Hälften, um Schmetterlingssnacks zuzubereiten, die Ihre Kinder lieben werden. Holen Sie sich die Anweisungen von Menü Musings einer modernen amerikanischen Mutter .

Wohlfühl-Tatsache : Mit einer so niedlichen Präsentation können Sie Kinder dazu bringen, so ziemlich jeden gesunden Snack zu essen, den Sie möchten.

18. Gefrorene Joghurtknöpfe

Das Dame hinter dem Vorhang macht entzückende kleine Knöpfe mit nichts als einem Plastikbeutel und etwas Joghurt. (Sie benutzt auch eine Gefriertruhe, aber wir vermuten, dass dies kein Problem sein wird!)

Wohlfühl-Tatsache : Diese kleinen Knöpfe sehen aus wie Süßigkeiten, aber sie bestehen aus Joghurt und sonst nichts, also sind sie super gesund.

19. Gurken-Caterpillar-Snack

Herstellung dieser Gurkenraupen aus Super gesunde Kinder könnte unmöglich einfacher sein. Sie schneiden einfach ein paar Gemüse in Scheiben, ordnen sie auf einem Teller an und legen ein fettarmes Ranch-Dressing aus.

Wohlfühl-Tatsache : Gesunde Gurken mit mildem Geschmack sind die perfekte vegetarische Einführung für Kinder.

20. Apfelkekse

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Über Bevorratung von Müttern: Apfelkekse

Fangen Sie die köstliche Magie eines Kekses mit einer Apfelscheibe, zuckerfreier Erdnussbutter und Schokoladenstückchen ein. Sie können das machen Mütter lagern Fruchtkekse sind schneller als Erdnussbutter- und Geleesandwiches und bringen Ihren Kindern in Sekundenschnelle einen gesunden Snack in die Hände.

Wohlfühl-Tatsache : Dieser Snack enthält wenig Zuckerzusatz und stillt das Verlangen der Kinder nach Keksen in einem Schuss knusprigem, erfrischendem Apfel.

21. Süßkartoffelcracker mit 5 Zutaten

Machen Sie gesunde Cracker, die Ihre Kinder immer wieder anfordern werden. Dieser Crackerteig aus dem Leckerer Mumienclub ist schnell und einfach herzustellen, so dass Sie genügend Zeit haben, alle Formen auszuschneiden, die Ihre Kinder wünschen.

Wohlfühl-Tatsache : Die Süßkartoffel in diesen Crackern fügt der Zwischenmahlzeit eine gesunde Dosis Vitamin A und Carotinoide hinzu.

22. Rosmarin Pastinaken Pommes

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Über Die Küchenvorbereitung: Gebackene Rosmarin Pastinaken 'Pommes'

Machen Sie Kinder frühzeitig mit einer Vielzahl von Gemüsesorten vertraut, und sie werden offener dafür sein, im Laufe ihres Erwachsenwerdens viele neue Lebensmittel zu probieren. Die Pastinake ist eine leckere Mischung aus Karotten und Kartoffeln und das perfekte kinderfreundliche Gemüse zum Probieren, insbesondere in Form dieser herzhaften Rosmarin-Pommes aus der Küchenvorbereitung .

Wohlfühl-Tatsache : Mit Ballaststoffen gefüllte Pastinaken füllen Kinder schnell auf, sodass sie weniger wahrscheinlich überdosieren.

23. Mikrowelle Blumenkohl & Käse

Geben Sie die mikrowellengeeigneten Makkaroni und den Käse weiter und probieren Sie dieses gesündere, von Grund auf käsige Blumenkohlrezept aus Fügen Sie eine Prise hinzu . Griechischer Mikrowellenjoghurt, Blumenkohl und Käse verwandeln die Zutaten auf magische Weise in eine beruhigende Schüssel mit Güte, die Kinder lieben werden.

Wohlfühl-Tatsache : Blumenkohl schmeckt nicht nach Zitrusfrüchten, ist aber voller immunstärkender Vitamine C.

24. Vollkorn-Lebkuchenröllchen

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Über Fit Mitten Kitchen: Vollkorn-Lebkuchen-Zimtschnecken mit griechischem Joghurt-Frischkäse-Zuckerguss

Erhöhen Sie den Nährstoffgehalt einer Zimtschnecke, um einen gesunden Snack zuzubereiten, nach dem sich Ihre Kinder sehnen, und Sie werden sich nicht schuldig fühlen, wenn Sie ihnen dienen. Diese Zimtschnecken werden aus Vollwertzutaten hergestellt Fit Mitten Küche Füllen Sie Kinder auf, damit sie nicht versucht sind, ein ganzes Tablett mit zuckerreichen Leckereien zu verschlingen.

Wohlfühl-Tatsache : Diese Zimtschnecken enthalten nichts Lustiges - keine Konservierungsstoffe, fetten Öle oder Maissirupe.

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25. Grüne Smoothie-Snackbars

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Über Lean Green Bean: Grüne Smoothie-Snackriegel

Kinder sind möglicherweise nicht bereit, einen grünen Smoothie zu essen, aber sie werden wahrscheinlich diese grünen Smoothie-Riegel essen, weil sie eine süße, keksähnliche Textur haben. Diese Magere grüne Bohne Bars haben eine kraftvolle Mischung aus Spinat, Süßkartoffel, Joghurt und anderen gesunden Zutaten, die zusammen einen süßen Riegel ergeben, den die Kinder verschlingen werden (und das ist gut so).

Wohlfühl-Tatsache : Diese süße Leckerei ist der perfekte Weg, um etwas Spinat in die Ernährung von Kindern einzubringen.

26. No-Bake Rice Treat Bites

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Über Cotter Crunch: Glutenfreie Schokoladen-Erdbeer-No-Bake-Reis-Crispy-Treat-Bites (vegan)

Mit gefriergetrockneten Erdbeeren können Sie den klassischen, von Kindern bevorzugten knusprigen Reis genießen. Diese süßen Häppchen enthalten nicht nur etwas mehr Obst in der Ernährung Ihrer Kinder, sondern müssen auch nicht gebacken werden, sodass Sie in wenigen Minuten einen Teller davon fertig haben können. Das Rezept von Cottor Crunch finden Sie hier .

Wohlfühl-Tatsache : Diese süßen Leckereien packen ein wenig zusätzliches Vitamin C in einen Snack-Slot, der leicht mit leeren Kalorien gefüllt werden kann.

27. Schnelle Baby Kale Quesadillas

Pürierte Süßkartoffeln in Dosen auf eine Vollweizentortilla verteilen. Decken Sie die Kartoffeln mit Grünkohl und einer Handvoll Mozzarella ab und legen Sie eine weitere Tortilla darauf. Mikrowelle für eine Minute, um eine milde kinderfreundliche Quesadilla mit einem Hauch von Süße zu machen.

Wohlfühl-Tatsache : Gesunde Süßkartoffeln sind mit Vitamin A verpackt.

28. Gebratene Honigbananen

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Über Rachel Schultz: Gebratene Honigbananen

Bananen sind für sich genommen großartig, aber verwandeln Sie sie in einen ganz besonderen Genuss, indem Sie sie in einer Pfanne mit etwas Honig kochen. Wer hätte gedacht, dass Bananen noch besser schmecken können? Ihre Kinder werden diese Snacks verschlingen und Sie werden es gerne zulassen, dass sie es tun. Holen Sie sich das Rezept von Rachel Schulz .

Wohlfühl-Tatsache : Mit Honig gesüßte Bananen sind der perfekte Ersatz für weniger gesunde Süßigkeiten.

29. Bananen-Müsli-Snacks

Das Liebenswürdige Frau rollt Bananen in gesundem, knusprigem Reisgetreide und Erdnussbutter, um ganz einfache Snacks mit kindlichem Geschmack, Eiweiß und gesunden Nährstoffen zuzubereiten. Halten Sie einfach die drei Zutaten bereit, damit Sie jederzeit gesunde Snacks zaubern können.

Wohlfühl-Tatsache: Bananen sind mit Vitamin B6 gefüllt, das die Gehirnfunktion unterstützt.

30. Nährende Schokoladenkekse

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Über Gut genährt: Das einfachste und nahrhafteste Schokoladenkeks aller Zeiten

wie man einen neuen Eisbrecher bekommt

Diese Cookies fordern Sie ein herzhaftes Mandelmehl anstelle von Mehl, Kokosöl anstelle von Butter, dunkle Schokoladenstückchen oder Kakaonibs anstelle von halbsüßen Häppchen und rohen Honig anstelle von Zucker. Mit so vielen guten Zutaten gefüllt, verwandelt sich ein klassischer Schokoladenkeks in einen nährstoffreichen süßen Snack, der perfekt für Kinder und vielleicht sogar Erwachsene geeignet ist.

Wohlfühl-Tatsache: Dieser mit so vielen guten Dingen gefüllte Keks ist mehr als nur ein Dessert. Es ist jederzeit ein perfekter Snack.

Was sind Ihre bevorzugten gesunden Snacks für Kinder? Lass es uns im Kommentarbereich unten wissen!

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