37 Gesunde salzige Snacks für den Fall, dass Sie sich nach etwas Herzhaftem sehnen

Paprika-Hummus

Heißhunger auf salzige Lebensmittel geht normalerweise mit viel Gepäck einher, wie Fett und Kohlenhydrate.



Wir denken an ölige Pizza, fettige Pommes und fettbeladenes gebratenes Fleisch. Sie können besser als das naschen!

Lassen Sie dieses devitalisierende Gepäck in der Vergangenheit und essen Sie pflanzliche, gesunde, salzige Snacks, die Ihr Verlangen ohne Schuldgefühle stillen.

kohlenhydratarme, proteinreiche Snacks

Diese 37 gesunden salzigen Snacks liefern alle herzhaften Aromen, nach denen Sie sich sehnen, in besseren Paketen.



1. Liebe mit Lebensmitteln Gesunde Snacks Abonnementboxen

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2. Gegrillte Auberginen und Koriander Dip auf Endivien

Auberginen

Fleischige Auberginen sind äußerst befriedigend. Gegrillt und mit Koriander gemischt, wird die Aubergine so lecker und elegant wie jede Pastete. Außerdem ist es einfach, dieses Rezept aus dem zu befolgen Gesunde grüne Küche . Servieren Sie die Aubergine auf knusprigen, frischen Endivien, um einen abgerundeten Snack zu erhalten.

3. Tomatenchips

Tomaten Chips

Der Koch dahinter In die Küche rennen macht diese köstlichen Tomatenchips in der Mikrowelle. Ein gesundes Chip-Rezept, das so schnell und einfach ist, lässt keinen Platz (und keine Notwendigkeit), um nach einer Tüte fettiger Kartoffelchips zu greifen. Halten Sie einige Tomaten bereit, um sie zuzubereiten!

4. Gegrillte Artischocken

Artischocken

Mit Zitrone und Petersilie gegrillt, machen robuste Artischocken einen leichten und gesunden, eigenständigen Snack, den Sie jeden Tag zubereiten möchten. Und es ist okay, wenn Sie das tun, denn dieses Rezept stammt von Camille Styles könnte nicht einfacher zu folgen sein. Dieser Snack ist sogar elegant genug, um ihn mit besonderen Gästen zu teilen.

5. Gebratene Aubergine mit Koriander-Mandel-Salsa

Das Grillen bringt die reichen Aromen von Auberginen auf unglaubliche neue Höhen. Die gegrillten Stücke mit Koriander-Mandel-Salsa belegen gesunder Snack Jeder Koch Holz ohnmächtig vorbei. Holen Sie sich das Rezept und die Anleitung von Essen52 .

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6. Marinierte Rüben

Rüben

Saugfähige Rüben schmecken zu jeder Marinade, die Sie wählen. Wir empfehlen, Zitronensaft, weißen Essig und weißen oder schwarzen Pfeffer aufzuschlagen. Lassen Sie rote oder goldene Rübenwürfel fallen und lassen Sie sie einige Stunden oder über Nacht einweichen. Die Säure in diesem Snack hilft dabei, Ihr Verlangen zu stoppen.

7. Würzige marinierte Tomaten

Schneiden Sie einige Kirschtomaten in zwei Hälften und lassen Sie sie in einen verschlossenen Behälter fallen. Decken Sie die Scheiben mit einer Marinade aus einem Teil scharfer Sauce, einem Teil Essig und nur einer Prise Zucker ab. Die Tomaten nehmen in kürzester Zeit das herzhafte Gewürz auf.

8. Hummus-gefüllte Mini-Paprika

Paprika-Hummus

gesunde Snacks für unterwegs

Geben Sie etwas nährstoffreichen Hummus in süße Minipaprika, um diesen bildschönen salzigen Snack daraus zu machen Essen von Elaine . Wenn Sie wenig Zeit haben, können Sie gesunden, vorgefertigten Hummus verwenden, anstatt Ihren eigenen zu machen.

9. Spirulina Popcorn

Popcorn hat für sich genommen eine ziemlich solide Ernährungs-Scorecard. Es ist kalorien- und fettarm, aber auch mit Füllfasern gefüllt. Diese Goop Das Rezept fügt Popcorn Spirulina hinzu, eine getrocknete Alge, die reich an Meeresmineralien ist, um einen verstärkten Snack zu kreieren, der ein Lächeln auf Ihr Gesicht zaubert.

10. Gesalzene Panko Avocado Scheiben

Holen Sie sich eine Menge nahrhaftes und ungesättigtes Fett, indem Sie die herrliche Avocado zu einem schnellen und einfachen Snack machen.

Graben und schneiden Sie einfach eine Avocado, bestreuen Sie die Scheiben mit Salz und Pfeffer und drücken Sie die Scheiben nacheinander auf einen breiten Teller, der mit Panko-Semmelbröseln bedeckt ist. Das Ergebnis ist ein einfacher knuspriger Snack mit viel Geschmack und Güte.

11. Feigen + Feta-Käse

Feige

Einige frische Feigen in Scheiben schneiden und mit Feta-Scheiben oder Streuseln belegen. Der super salzige Feta-Käse ergänzt die süßen Feigen zu einem herzhaften Snack mit Tonnen von Nährstoffen, einschließlich Vitamin A, Kalium und Protein.

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12. Kimchi Bites

Ein bisschen Kimchi mit hohem Geschmack reicht weit und macht es zu einem perfekt befriedigenden salzigen Snack. Gepostet am Kitchn Dieses Rezept für mit Kimchi gefüllte Gurken kann mit vorbereiteten Kimchi zubereitet werden, wenn Sie wenig Zeit haben.

13. Eingelegter Spargel

Spargel

Eingelegtes alles macht einen perfekten gesunden salzigen Snack. Salzlake verleiht Gemüse einen ernsthaften Geschmack, und ein ernsthafter Geschmack wird Sie zufrieden stellen und Sie davon abhalten, nach weniger gesunden Snacks zu greifen.

Diese Fermented Food Lab Mit dem Rezept für eingelegten Spargel sehen Sie die grünen Speere sowohl als Snacks als auch als Beilage.

14. Würzige Jicama-Sticks

Jicama ist knusprig, stärkehaltig und saftig. In Stangen geschnitten, macht es einen Snack mit etwas mehr Pep als Streichholzkarotten. Juicy Jicama hält Gewürze perfekt, so dass Sie Ihre Sticks nach Belieben würzen können. Wir empfehlen etwas Meersalz, Kreuzkümmel und Limettensaft.

15. Rohe Radicchio Tacos

Radicchio

Dicke und knusprige Radicchio-Blätter ergeben perfekte Taco-Schalen. Nehmen Sie ein sattes rotes Blatt und füllen Sie es mit einer Kugel schwarzen Bohnen in Dosen, einer Prise gehackter Walnüsse und ein paar Korianderblättern.

16. Gefüllte Radieschen

Feste Radieschen eignen sich perfekt zum Schneiden und Füllen. Wenn Radieschen mit Knoblauch-Erbsen-Hummus und genau der richtigen Note Parmesan gefüllt werden, nehmen sie Gourmet-Höhen an. Holen Sie sich das Rezept und Anweisungen auf Gemeinschaftstabelle .

17. Mixer Falafel

Überlassen Sie es dem Mixer Mädchen um ein gemischtes Falafelrezept zu kreieren, das gesund, herzhaft und sättigend ist.

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18. Cheezy Kale Cracker

Grünkohl-Snacknation

Rawmazing Verwandelt Grünkohl, Flachs und Mandeln in Cracker, die Ihr pflanzliches Snackspiel verbessern. Diese Cracker enthalten mehr Nährstoffe als Boxcracker und eignen sich perfekt für sich allein oder mit Ihren Lieblingscrackern.

19. Rohe Algen-Crunchies

Wenn Sie einen Dörrapparat haben, können Sie Ihre eigenen Algensnacks mit Meeresmineralien zubereiten. Dieses Rezept aus dem Rawtarian verwendet Cashewnüsse, Rosinen und Nori-Algen, um einen knusprigen Snack zu kreieren, wie Sie ihn noch nie probiert haben.

20. Rohe vegane gefüllte Pilze

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Hier ist ein weiteres Rezept für einen Dörrapparat, das wie eine Vorspeise aus einem Gourmet-Restaurant schmeckt. Um diese Snacks auf pflanzlicher Basis zuzubereiten, Amanda Nicole Smith Füllt Pilzkappen mit einer Mischung aus Samen, Kräutern und Aromen. Dann dehydriert sie die Leckereien, bis sie essfertig sind.

21. Veggie Sticks

Mit einem Dörrgerät und ein paar einfachen Zutaten, darunter Noriblätter, Rüben, Paprika und Kürbiskerne, können Sie machen Flo & Grace vegetarische 'Slims'. Die Snacks stillen Ihr Verlangen nach verarbeiteten Fleischstäbchen und versorgen Sie mit viel mehr Nährstoffen.

22. Rohe Avocado- und Flachscracker

Avocado

Das Genährter Höhlenmensch dehydriert eine Mischung aus Flachs, Avocado, Grünkohl und Zwiebeln, um Cracker herzustellen, die Sie an Ihre Fähigkeit glauben lassen, köstliche Cracker auf pflanzlicher Basis herzustellen. Sie können nie wieder Boxed Cracker kaufen.

23. LesserEvil Popcorn

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Die Marke LesserEvil hat folgende Mission:

'... unsere Welt weniger böse machen, indem wir tiefere Verbindungen zu Menschen, dem Planeten und echten Bio-Lebensmitteln herstellen.'

Sie geben nur die besten Zutaten, von Bio-Maiskörnern bis zu grasgefüttertem Ghee, in ihre gesunden Popcorns. Ob Sie es sind Verlangen nach Popcorn Mit klassischem Buttergeschmack oder einigen mit Käse bestäubten Körnern hat LesserEvil einen Geschmack, der Ihren Hunger stillt.

24. Ernte-Schnappschüsse

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Ernte-Schnappschüsse macht knusprige, herzhafte und gesunde Snacks auf pflanzlicher Basis. Sie machen ihre typischen Chips aus grünen Erbsen, roten Linsen oder schwarzen Bohnen und bieten eine Vielzahl von erstaunlichen Aromen.

Wasabi Ranch mit grünen Erbsen, Tomatenbasilikum mit roten Linsen, Mango-Chili-Limette mit schwarzen Bohnen… treffen Sie Ihre Wahl!

25. ROSTED

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Snackbare Linsen sind möglicherweise ein Wunder in der Welt des pflanzlichen salzigen Snacks, und RŌSTED hat das perfektioniert Linsensnack .

Die Marke röstet Linsen perfekt, um knusprige, aromatische Linsen herzustellen, die sich perfekt zum Alleinessen oder zum Hinzufügen zu Suppen, Beilagen und Salaten eignen.

Die Snacks sind in leckeren Geschmacksrichtungen erhältlich und enthalten wenig Kalorien und Fett sowie viel Eiweiß und Ballaststoffe.

26. Navitas Naturals Kurkuma Tamari Mandeln

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Einheimisch reine und einfache Mandeln erhalten eine Portion Zippy-Geschmack von würzigen goldenen Kurkuma und herzhaften Tamari. Mit so viel unglaublichem Geschmack befriedigt dieser Snack auf pflanzlicher Basis Ihr salziges Verlangen sowie eine ganze Mahlzeit zum Mitnehmen.

27. Brad's Crunchy Kale Chips: Nackt

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Alles, was in diese Grünkohlchips fließt, ist schlicht, einfach und gut für Ihren Körper.

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Um diese knusprigen, knusprigen Snacks auf pflanzlicher Basis zuzubereiten, Brads Beginnt mit Superfood-Grünkohl und fügt süße rote Paprika, Sonnenblumenkerne, Zitronensaft, Kichererbsen-Miso, Himalaya-Salz und andere nützliche Zutaten hinzu.

Diese salzigen Snacks sind auch vegan, nicht gentechnisch verifiziert und biologisch. Zusammenfassend kann man sich gut - nicht großartig - fühlen, wenn man sie isst.

28. Aufgehellter mexikanischer Straßenmais

Maiskolben

Machen Sie eine bessere Version von Eloten oder mexikanischem Straßenmais, indem Sie frischen oder gefrorenen Zuckermais, Limettensaft, eine Prise griechischen Joghurt und einige geräucherte Mandelblättchen zum Knuspern kombinieren.

29. Viel besser Chipotle Barbecue Lila Süßkartoffelchips

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Das Viel besser Die Marke unterstreicht die herrlichen Aromen der lila Süßkartoffel in diesen unvergesslichen Pommes. Die Marke kombiniert gentechnikfreien gemahlenen Vollkorn, reichhaltige lila Süßkartoffeln, eine gekeimte Samen-Getreide-Mischung und andere schmackhafte und für Sie gute Zutaten, um einen Chip auf pflanzlicher Basis zu kreieren, der Ihr Verlangen nach gegrillten Rippen stillt.

30. Rhythm Superfoods Bio-Meersalz „Karottenstifte“

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Diese Snacks sind einfach gewürzte und getrocknete Karottenstifte. Das Konzept scheint so offensichtlich, aber das geschmacksintensive Ergebnis wird Sie umhauen.

Diese veganen, glutenfreien Sticks haben einen leichten und süchtig machenden Crunch. Sie sind mit Ballaststoffen und Beta-Carotin gefüllt, und Sie können eine ganze Portion für nur 150 Kalorien zu sich nehmen.

31. Vegane Rob's Beet Puffs

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Hergestellt aus Vollkorn-Sorghummehl und Rübenpulver, Vegane Robs Leichte und herzhafte Hauche haben alles, was Sie von einem Snack auf pflanzlicher Basis erwarten. Sie sind knusprig, voller Geschmack und natürlich vegan. Eine Portion befriedigt Ihren salzigen Snackbedarf mit nur 140 Kalorien.

32. Sugar Snap Peas und Mandelbutter Dip

Schritt 1: Nehmen Sie frische Erbsen. Sie müssen ihnen nichts antun, da diese frischen grünen Schönheiten bereits knusprig und essfertig sind.

Schritt 2: Geben Sie zwei Esslöffel ungesüßte Mandelbutter in eine mikrowellengeeignete Schüssel. Fügen Sie einen Spritzer Sojasauce, Sesamöl und scharfe Sauce hinzu. Alles umrühren und ca. 40 Sekunden erhitzen.

Schritt 3: Tauchen Sie die Erbsen in die Mandel-Butter-Mischung, um sich mit 100% pflanzlichem Kraftstoff zu füllen.

33. Einfacher Tzatziki-Salat

Streichholz einige frische Gurken und werfen Sie sie in eine Schüssel mit Zitronensaft, Dill, Kirschtomaten, Meersalz und einer Kugel griechischem Joghurt. Alles zusammen rühren und aufessen. Steigern Sie Ihren Snack, indem Sie Oliven, sonnengetrocknete Tomaten oder Nüsse hinzufügen.

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34. Abkürzung Zucchini Mac und Käse

Zucchini

Vegane Mac- und Käsesauce, die aus eingeweichten Cashewnüssen hergestellt wird, braucht Zeit, Zeit, die Sie nicht haben, wenn Sie schnell einen Snack benötigen.

Hacken Sie Ihre vegane Lieblingskäsesauce für einen schnellen Snack, indem Sie eine halbe Avocado, zwei Esslöffel Cashewbutter, 1 Esslöffel Nährhefe und einen Teelöffel Senf in einen Mixer geben.

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Cremig verarbeiten und dann nach Geschmack salzen. Über einige spiralisierte Zucchini und getrocknete Tomaten gießen. (Einfach geschnittene Zucchini funktioniert, wenn Sie keinen Spiralisierer haben.)

35. Hippeas Pepper Power Bio-Kichererbsenhauche

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Hippeas sind wie ein Käsebrei, nur dass er aus gesunden Kichererbsen anstelle von fettem Käse hergestellt wird. Diese Snacks werden gebacken und nie gebraten. Sie haben Tonnen von Ballaststoffen und sind vegan, glutenfrei, biologisch und mit pflanzlichem Protein gefüllt.

Ein Vorgeschmack auf diese Hauche, und Sie können sich eine Zukunft vorstellen, in der die edle Kichererbse Mais als Hauptzutat in unseren Lieblingssnacks übertrifft.

36. Oloves Basilikum und Knoblauchgrüne Oliven

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Oliven sind aus Gläsern und Dosen entkommen und haben sich in bequeme Beutel für unseren Snack-Komfort auf pflanzlicher Basis eingearbeitet.

Oloves Snacks Oliven sind frisch und saftig mit einigen Gewürzen, Öl und Essig verpackt. Eine Portion hat nur 50 Kalorien und so viel Salzgeschmack, dass Sie sich erst dann pikant fühlen, wenn es Zeit für Ihre nächste Mahlzeit ist.

37. Birds Eye Steamfresh Premium Ungeschältes Edamame

Gedämpftes Edamame ist eine Standby-Vorspeise in Ihrem Lieblings-Sushi-Laden, und wir sehen keinen Grund, warum es kein Standby-Snack in Ihrem Zuhause sein sollte.

Vogelaugen macht handliche Taschen, die Sie direkt in Ihrer Mikrowelle dämpfen können. Geben Sie einfach Ihre grünen Schoten hinein, warten Sie und werfen Sie sie dann in eine Schüssel mit etwas grobem Meersalz. Fügen Sie geröstetes Sesamöl oder sogar geröstete Sesamkörner hinzu, wenn Sie Lust haben.

Was ist dein gesunder salziger Lieblingssnack? Lass es uns im Kommentarbereich unten wissen!

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