Süß oder herzhaft: Wählen Sie Ihre gesunden Party-Snacks

Gesunde Party Snacks

Zeigen Sie der Welt, dass Obst und Gemüse feiern können! Wir haben eine Liste mit gesunden Party-Snacks zusammengestellt, die atemberaubend aussehen, fantastisch schmecken und gesundheitliche Vorteile bieten. Entdecken Sie unten sowohl herzhafte als auch süße Optionen, um Ihr Partymenü zu planen… oder finden Sie den perfekten Snack für die Büroparty heraus.



Wir sind alle an die typischen Partyfoods gewöhnt, Fingerfoods, die den Gaumen erfreuen, aber wenig für die Ernährung tun. Diese gesunden Snacks beweisen, dass Sie feiern und sich gut ernähren können. Sie könnten sogar die Art und Weise ändern, wie Sie über Party-Snacks denken. Schließlich sollten Sie in der Lage sein, Partyessen zu essen und sich am nächsten Tag nicht schuldig zu fühlen.

Bereiten Sie einen dieser gesunden Party-Snacks zu, und jeder wird sich während und lange danach gut fühlen.

Herzhafte gesunde Party-Snacks

Gesunde Party Snacks Tzatziki



Keto / Paleo Tzatziki

Kein Partygänger kann einer einladenden Schüssel Tzatziki widerstehen. Stellen Sie sich vor, was Ihre Gäste sagen, wenn Sie ihnen sagen, dass dieses spezielle Tzatziki sowohl für ketogene als auch für Paläo-Diäten geeignet ist. Dieses Rezept tauscht Kokoscreme gegen den Joghurt ein, der normalerweise in klassischen Rezepten enthalten ist.

  • Vorbereitungszeit: Etwa 15 Minuten aktive Zubereitung, aber bitte beachten Sie, dass Sie diese Mischung über Nacht kühlen müssen.
  • Präsentations- / Styling-Tipps: Servieren Sie den Dip in einer Kokosnussschale, um auf die Hauptzutat im Rezept hinzuweisen.

Zucchini Toast



Toasten Sie rustikales Brot und geben Sie eine reichhaltige Mischung aus gerösteten Zucchini, Zitronenpfeffer, Ricotta, Schalotten und anderen sabberwürdigen Zutaten darauf. Dieser gesunde Partysnack wird Gäste begeistern, die eine durchschnittliche Bruschetta erwartet haben. Bereiten Sie dieses Rezept mit einem Vollkornbaguette vor, um Mini-Toasts für eine Menschenmenge zuzubereiten.

  • Vorbereitungszeit: Über 40 Minuten

Grünkohl-, Erdbeer- und Gurkensalat

Dieser hellgrüne und rote Salat wird jedem Publikum gefallen. Große Stücke frisches Obst und Gemüse machen diesen Salat leicht zu essen. Die Mischung aus Farben und Texturen verleiht dem Party-Salat-Konzept ein bisschen mehr Eleganz.

  • Vorbereitungszeit: 10 Minuten
  • Präsentations- / Styling-Tipps: Servieren Sie den Salat in einer transparenten Vase, um die pflanzliche Natur dieses Snacks zu demonstrieren.

Gesunde Party Snacks Kochbananen

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Gebackene Kochbananen

Geschälte und in Scheiben geschnittene Kochbananen verwandeln sich in einen eigenständigen Partysnack, wenn Sie sie rösten, um die natürliche Süße hervorzuheben. Streuen Sie Kochbananen mit super-grobem Meersalz, um die gesalzenen Karamellaromen, die jeder liebt, schmackhafter zu machen.

Braten Sie Kochbananen auf jeder Seite 15 Minuten lang bei 400 Grad Fahrenheit.

  • Vorbereitungszeit: Über 40 Minuten
  • Präsentations- / Styling-Tipps: Gehen Sie die Extrameile und drehen Sie Ihre Kochbananen in Kanus Sie können mit schwarzen Bohnen oder Belägen Ihrer Wahl füllen.

Rohe gefüllte Mini-Paprika

Füllen Sie Tofu-Ricotta in knusprige, frische Mini-Paprika, um einen einfachen No-Bake-Party-Snack zuzubereiten, der anscheinend viel Zeit in Anspruch genommen hat. Mini-Paprika gibt es in den Farben Orange, Gelb und Rot, sodass dieser Snack jedem tristen Tisch einen Hauch von Farbe verleihen kann.

Um diesen Snack zuzubereiten, schneiden Sie die Paprikaschoten ab und entfernen Sie die Samen. Machen Sie in einer separaten Schüssel Ihre Tofu Ricotta indem Sie einen Block festen Tofu zusammen mit Salz, Pfeffer, Zitronensaft, Nährhefe und Frühlingszwiebeln, Schalotten oder Schnittlauch zerdrücken. Den Ricotta in die Paprika geben. Drücken Sie die Füllung leicht in die Paprika, um sicherzustellen, dass sie nicht herausfällt, wenn Sie sich um Teller und Platten bewegen.

  • Vorbereitungszeit: Etwa 15 Minuten
  • Präsentations- / Styling-Tipps: Bunte Mini-Paprika passen perfekt in die Vertiefungen eines Keramik Eierkarton . (Wenn Sie Paprika auf diese Weise servieren, sind sie auch leicht zu greifen.)

Süßkartoffel- und Jackfruchtschieber

Barbecue-Jackfrucht und frischer Krautsalat stapeln sich auf knusprigen Süßkartoffelrunden, um einen gesunden Party-Snack zuzubereiten, der nach einem ungezwungenen Picknick auf dem Land schmeckt. Die fleischige Jackfrucht wird einige Gespräche beginnen, wenn die Gäste herausfinden, was sie essen.

  • Vorbereitungszeit: 50 Minuten
  • Präsentations- / Styling-Tipps: Legen Sie jeden Schieber in einen Premium-Cupcake-Liner, damit die Gäste diesen Snack leicht greifen und genießen können.

Artischocken-Pommes

Herzhafte Artischocken verleihen der Idee des Fingerfoods neue Eleganz. Sie haben die Panade und die knusprigen Texturen, die jeder erwartet, aber sie haben auch gute Nährstoffe für Sie und einen nuancierten Geschmack, der in Pommes Frites fehlt.

  • Vorbereitungszeit: 20 Minuten
  • Präsentations- / Styling-Tipps: Die recycelten Kaffeedosen in Pergamentpapier auslegen und die Pommes vertikal anordnen. Wenn die Pommes nicht aus der Oberseite der Dose herausschauen, legen Sie eine zerknitterte Kugel aus Aluminiumfolie in den Boden der Dose, bevor Sie das Pergamentpapier hinzufügen.

Rosenkohl Sliders

Diese menschenfreundlichen veganen Slider verwandeln Rosenkohl in Brötchen für Tempeh. Sogar Gäste, die Rosenkohl als Kinder hassten, werden den Charme dieses Gesprächs-Snacks genießen.

  • Vorbereitungszeit: Fast 2 Stunden
  • Präsentations- / Styling-Tipps: Servieren Sie diesen Snack in einer rustikalen gusseisernen Pfanne

Einfache Tortilla Espanola (spanisches Omelett)

Erstellen Sie Party-Snack-Quadrate, indem Sie Gemüse und andere gesunde Zutaten in eine Auflaufform geben. Backen Sie alles und schneiden Sie das resultierende Omelett in Quadrate… oder eine andere Form Ihrer Wahl.

Zucchini, Kartoffel, Milch und Eier machen diesen Party-Snack so warm, beruhigend und gesund, dass Sie ihn vielleicht jeden Tag zum Frühstück essen möchten.

  • Vorbereitungszeit: 1 Stunde mit nur etwa 15 Minuten aktiver Zeit; Die andere Zeit ist zum Backen reserviert
  • Präsentations- / Styling-Tipps: Verwenden Sie einen kleinen Keksausstecher, um Ihren Auflauf leicht in zarte, mundgerechte Kreise zu schneiden.

Gesunde Party Snacks Popcorn

coole Dinge, die Sie bei der Arbeit auf Ihren Schreibtisch legen können

Gourmet-Party-Popcorn

Mit ein wenig Kreativität erhält Popcorn - der einfachste gesunde Party-Snack aller Zeiten - neue Dimensionen, die für jede Art von Zusammenkunft geeignet sind. Eine einfache Internetsuche ergibt Tonnen von erstaunlichen Geschmacksideen . Aromatisieren Sie Popcorn mit Senf, um einen Snack für das Firmenpicknick zu kreieren, oder probieren Sie Gruyere, getrocknete Steinpilze und frische Petersilie für einen eleganten Happy Hour-Publikumsliebling im Büro.

  • Vorbereitungszeit: Ca. 10 Minuten
  • Präsentations- / Styling-Tipps: Servieren Sie eine Tasse Popcorn in einer Tasse in nicht passenden Kaffeetassen und Teetassen, um eine gemütliche, einladende Atmosphäre zu schaffen.

Jedes Gemüse in einer Decke

Seit seiner Erfindung im Jahr 1957 „Schweine in einer Decke“ war ein beliebter Bestandteil von Partybuffets. Wir wollen keine klassische Partytradition zerstören, aber wir denken, dass eine Überarbeitung angebracht ist. Versuchen Sie, Gemüse (jedes Gemüse!) In eine Decke zu legen, damit dieser Party-Snack gesund genug ist, um ohne Schuldgefühle genossen zu werden. Karissas vegane Küche verwendet marinierte Babykarotten. Sie können mit Spargel, Kürbisfingern, Süßkartoffeln, grünen Bohnen und vielem mehr experimentieren.

  • Vorbereitungszeit: Etwa 30 Minuten aktive Zubereitung, aber bitte beachten Sie, dass Sie Ihr Gemüse über Nacht marinieren müssen.
  • Präsentations- / Styling-Tipps: Ordnen Sie eine Vorspeise auf jedem Feld eines (sauberen) Schach- oder Schachbretts an.

Gebackenes Popcorn Okra

Diese Popcorn-Okra hat eine lustige Tendenz zu verschwinden.

  • Vorbereitungszeit: 35 Minuten
  • Präsentations- / Styling-Tipps: Kaufen Sie einige brandneue Malpaletten mit Vertiefungen. Verwenden Sie die Paletten, um die Okra anzuzeigen.

Smokey Squash Balls

Schneiden Sie einen Butternusskürbis in zwei Hälften. Jede Seite mit flüssigem Rauch beträufeln und mit Salz und Paprika bestreuen. Backen Sie den Kürbis mit der Vorderseite nach oben etwa 40 Minuten lang bei 400 Grad Fahrenheit. Überprüfen Sie den Kürbis; Das Fleisch sollte zart genug sein, um mit einer Gabel durchbohrt zu werden, aber es sollte auch einen gewissen Widerstand bieten. Wenn der Kürbis eine gewünschte Textur hat, nehmen Sie ihn aus dem Ofen und lassen Sie ihn abkühlen.

Assistent der Geschäftsleitung vs Assistent der Verwaltung

Sobald der Kürbis abgekühlt ist, verwenden Sie einen Melonenballer, um nahrhafte Kürbisbällchen herzustellen.

  • Vorbereitungszeit: Ungefähr eine Stunde
  • Präsentations- / Styling-Tipps: Jede Kugel auf einer Parmesanrunde servieren und mit einem Rosmarinzweig garnieren

Süße gesunde Party-Snacks

Chum Strawberry Fruit Bites

Diese Fruchtbisse werden dem inneren Kind gefallen, das sich in all Ihren Gästen versteckt. Die Bisse haben keinen Zuckerzusatz; Sie bestehen aus Birnenpüree, Apfelmus, Erdbeerpüree und natürlichen Aromen - keine Verzierung erforderlich.

  • Vorbereitungszeit: 0 Minuten
  • Präsentations- / Styling-Tipps: Ordnen Sie ein Bündel der Beutel in einer dekorativen Laibpfanne.

Obstsalat in Avocado-Booten

Dieses Rezept verwendet Balsamico-Essig, um die Süße von Obstsalat auszugleichen. Die fruchtige Mischung wird noch cremiger über cremige Avocadohälften gegossen. Bitterer Essig, süße Früchte und glatte Avocado ergeben eine Geschmackskombination, die sowohl unerwartet als auch beeindruckend ist.

  • Vorbereitungszeit: 1 Stunde
  • Präsentations- / Styling-Tipps: Die Avocadohälften auf einem tiefen Tablett mit getrockneten schwarzen Bohnen servieren. Legen Sie die Avocados in die Bohnen, damit sie nicht herumrollen.

Gesunde Party Snacks Kleinigkeit

Füllen Sie die Lücke aus

Das Erbe der Kleinigkeit datiert zurück in die 1700er Jahre . Zumindest glauben Experten dann, dass Kuchen, Alkohol und Pudding zuerst in einer kleinen Schüssel zusammengewürfelt wurden. Dieser süße Leckerbissen mag alt sein, aber er unterliegt keinen unzerbrechlichen Regeln. Sie können praktisch alles zusammenlegen und es eine Kleinigkeit nennen. Aus diesem Grund dachten wir, dass dieser süße Party-Snack praktisch um eine gesunde Verjüngungskur bettelt.

Mit den folgenden Kombinationen können Sie verschiedene Variationen der Kleinigkeit erstellen. Fügen Sie der Kleinigkeit (oder einem Gericht Ihrer Wahl) nacheinander Schichten hinzu und wiederholen Sie den Vorgang, bis das Gericht voll ist oder Ihnen die Zutaten ausgehen.

Schicht 1: Anstelle von Biskuit, Probieren Sie Quinoa, Haferflocken, Farina, Kokosnussstücke, Datteln oder Cashewnüsse.

Schicht 2: Anstelle von reichhaltiger Sauce, Probieren Sie Rosenwasser, Ahornwasser, Dattelsirup, Melasse, Trockenfrüchte oder frisches Obst.

Schicht 3: Anstelle von Gebäckcreme, Probieren Sie Nuss- oder Samenbutter, natürlich gesüßte Marmelade oder Honig.

Schicht 4: Anstelle von Schlagsahne Probieren Sie Joghurt, geschnittene Bananen, Avocado, Puffhirse oder Kokoscreme.

  • Vorbereitungszeit: Etwa 10 Minuten, wenn alle Zutaten gebrauchsfertig sind
  • Präsentations- / Styling-Tipps: Bauen Sie Ihre Kleinigkeit in runde Weingläser, um schöne, griffige Portionen zuzubereiten.

Sunrype Himbeerfrucht zum Mitnehmen

Diese mit Früchten gefüllten Streifen geben Partygästen eine Dosis Vitamin C.

  • Vorbereitungszeit: 0 Minuten
  • Präsentations- / Styling-Tipps: Wickeln Sie die Streifen aus und legen Sie sie auf ein Schneidebrett. Schneiden Sie die Streifen mit einem Pizzaschneider in verschiedene dreieckige und quadratische Stücke. Ordnen Sie die Stücke auf einem Serviertablett in einem Mosaikdesign an.

Kirsche Ricotta Crostini

Toasten Sie etwas rustikales Vollkornbrot und geben Sie eine Mischung aus Ricotta und dunklen, süßen Kirschen darauf. Das Servieren von süßen Früchten mit mildem Ricotta und herzhaftem Brot mildert die Gesamtsüße dieses gesunden Partysnacks.

  • Vorbereitungszeit: Ungefähr 20 Minuten
  • Präsentations- / Styling-Tipps: Servieren Sie diesen Snack auf einem Bett aus Lacinato-Grünkohl. Die dunkelgrünen Blätter lassen das tiefe Rot der Kirschen platzen.

Rohe Tortilla Dessert Pizza mit Blaubeeren, Ziegenkäse, Mandeln und Honig

Verteilen Sie cremigen, nicht aromatisierten Ziegenkäse auf Vollweizentortillas. Die Pizzen mit Honig beträufeln und einige Mandelblättchen in den Käse drücken. Drücken Sie nun frische Blaubeeren in den Käse und verteilen Sie sie wie Peperoni-Scheiben. Jede Pizza in Dreiecke schneiden und servieren.

  • Vorbereitungszeit: Ca. 10 Minuten.
  • Präsentations- / Styling-Tipps: Ordnen Sie die Dreiecksscheiben mit Ihrer Obst- und Käseplatte an.

Tahini Gefüllte Daten

Verwandeln Sie die Snacks, die Sie an Ihrem Schreibtisch aufbewahren, in einen menschenfreundlichen, gesunden Partysnack. Die Gäste werden die überraschende Kombination aus reichhaltigem Tahini, süßen Datteln und reichhaltiger Schokolade lieben.

  • Vorbereitungszeit: 30 Minuten
  • Präsentations- / Styling-Tipps: Servieren Sie diese Leckereien in einer leeren Trüffelschachtel. Bonuspunkte, wenn es sich um die herzförmige Art vom Valentinstag handelt.

Mit Champagner getränkte Beeren

Gießen Sie Champagner oder ein alkoholfreies Sektgetränk Ihrer Wahl über frische Himbeeren, Erdbeeren, Blaubeeren oder Brombeeren. Lassen Sie die Mischung über Nacht marinieren. Löffeln Sie die Früchte in Serviergeschirr und schon können Sie loslegen. Bewahren Sie alle mit Früchten angereicherten Flüssigkeiten für die Zubereitung von Cocktails oder Mocktails auf.

  • Vorbereitungszeit: Ca. 5 Minuten, aber bitte beachten Sie, dass Sie diese Mischung über Nacht kühlen müssen.
  • Präsentations- / Styling-Tipps: Die Früchte in Champagnerflöten servieren.

Gesunde Party Snacks Gefüllte Äpfel

Bäckerei auf Müsli mit extremen Früchten und Nüssen + Bratäpfel

ballaststoffreiche Snacks mit hohem Ballaststoffgehalt

Stellen Sie sich vor, Ihre Äpfel sind Kürbisse, um diese süße Party zu verwöhnen. Schneiden Sie die Spitzen ab und schöpfen Sie einige, aber nicht alle Früchte heraus. (Entfernen Sie unbedingt alle Samen.) Streuen Sie die Äpfel mit Zimt und backen Sie sie etwa 20 Minuten lang bei 375 Grad Fahrenheit.

Entfernen Sie die Äpfel und füllen Sie sie jeweils mit dem Müsli. Weitere 20 Minuten backen. Apfelsäfte machen das Müsli weich und lassen die Aromen beider Zutaten wunderbar verschmelzen.

  • Vorbereitungszeit: Etwa 1 Stunde.
  • Präsentations- / Styling-Tipps: Erstellen Sie eine rustikale Präsentation, indem Sie die Äpfel in einer flachen Holzkiste servieren.

Einfache Himbeer-Mandel-Butter-Tassen

Beeindrucken Partygäste mit hausgemachten, mit Früchten gefüllten Süßigkeiten. Niemand muss jemals wissen, dass diese Leckereien einfach zuzubereiten sind.

Besprühen Sie eine flexible Eiswürfelschale mit reichlich gesundem Speiseöl. In jeden Würfel einen Löffel geschmolzene Johannisbrot-Chips geben und mit einer Himbeere (frisch gefroren) belegen. Top alles mit einem Löffel Mandelbutter.

Bewahren Sie die Leckereien im Gefrierschrank auf, bis die Party beginnt. Diese gesunden Leckereien sollten verschwinden, bevor sie überhaupt zu schmelzen beginnen.

  • Vorbereitungszeit: Etwa 10 Minuten, Bitte beachten Sie jedoch, dass Sie Zeit einplanen müssen, um die Leckereien einzufrieren.
  • Präsentations- / Styling-Tipps: Ordnen Sie die Leckereien auf einem Metalltablett. Bewahren Sie das Tablett bis zur letzten Minute im Gefrierschrank auf. Dies sollte das Schmelzen verzögern, aber zum Glück werden diese Leckereien am besten leicht aufgetaut.

Was ist der erstaunlichste gesunde Party-Snack, den Sie jemals probiert haben? Erleben Sie das Geschmackserlebnis noch einmal, indem Sie unten einen Kommentar teilen.

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Zusätzliche Ressourcen: